Etiket

Polarize Antrenman

1 haber bu etikette listeleniyor.

Kardiyorespiratuvar Performansın Zirvesi: VO2 Max, Laktat Eşiği ve Eşik Eğitimi Rehberi

Uzun mesafe koşucularından elit bisikletçilere kadar dayanıklılık sporlarının iki mutlak hakimi vardır: VO2 Max ve laktat eşiği. Hücresel oksijen taşınımı, asidoz eşikleri ve Zone 2 antrenman protokolüyle mitokondriyal kapasiteyi artırmanın kanıta dayalı fizyolojisi.